Привычкам-нет.рф-Это что?,- и подруга выразительно похлопала меня по округлой поверхности.
-Животик, - невнятно пробормотала я, побыстрее заталкивая в себя остатки мороженого.
«Мало того, что примчалась без звонка, так ещё и дерётся, гадина» - подумала я с любовью. Подругу я люблю и, что немаловажно, уважаю. Вот истинный пример для подражания : стройная, ухоженная, в общем и целом - умница и красавица…Эх, мне бы так уметь.
- Это, - прокомментировала подруга голосом моей совести, - не животик, как ты пытаешься себя уговорить. Скажу больше – это уже и не живот. Это – самое настоящее пузо!
Да, умеет Ленка подбодрить…После её ухода – такого же стремительного, как и приход – я подошла к зеркалу. Несколько минут пристально рассматривала себя в анфас, не решаясь повернуться и полюбоваться видом в профиль. Но решиться всё же пришлось – слишком велик был соблазн убедить себя, что всё-таки «животик». Повернулась, глянула – и не убедила : права Ленка, пузо как ни назови!
И вот тут мы с вами, дорогие мои носительницы «животиков», подходим к самому первому этапу войны, которую решили объявить – войны с лишними телесами, недостойными нашей с вами самооценки. Первый этап – это мотивация. А мотивировать себя мы можем только в том случае, если - при одном взгляде на себя в зеркало - найдём в себе силы и смелость сказать вслух : «Да, милочка, ты - толста и пузата, это всё твои шоколадки и бутербродики перед сном, ну чтобы лучше спалось.» Во всяком случае, я именно так и сказала себе – громко и выразительно. Муж, неожиданно застав меня за этим занятием – самолюбованием – ехидненько так уточнил : «Любуешься?» и моментально ретировался. Это было последней каплей.
Всё, я решила – никаких пирожных и мороженых, никаких шоколадок и бубликов после семи вечера. Да и до семи – меню урезаю. Решить-то я решила, а вот как это выполнить? Теперь перехожу к практической части, непосредственно к «боевым действиям». Назову эту фазу «операции» - «советы бывалого».
Честно говоря – имею право, поскольку уже через два месяца умница и красавица, моя подруга Ленка , шипела у меня на кухне как раскалённая сковорода : «Колись – правду и ничего кроме правды. Как?». Я только смеялась ей в ответ : «Не жрать!» . Скажу всем и каждой, глядя всем и каждой в глаза : милые мои, единственный способ превратить пузо в животик – не жрать, других вариантов нет . Диеты, тренажёрный зал, бассейн, утренние пробежки – это прекрасно дополняет основной принцип стройной фигуры : ограничение в еде. Если вы действительно начали пугаться размеров своего отражения в зеркале, если вы перестали помещаться в любимых джинсах («ах, надо же, я ещё осенью их одевала и вот…), если вы ловите себя на том, что неосознанно и недобро поглядываете вслед стройным и, уже поэтому, привлекательным барышням – всё, пора, ваше время пришло.
Заметьте, я умышленно не описываю здесь никаких диет и упражнений, я уверена, что каждая из нас может на эту тему трактат издать. Я пытаюсь донести до вашего сознания то, что внезапно дошло до моего и сыграло решающую роль – прекращайте ваши гурманские изыски. Чревоугодие , между прочим, грех. Хватит грешить и угождать чреву, хватит! Соберите всю свою ненависть к своему «спасательному кругу» вокруг талии в свой мужественный кулак и – начинайте войну с сигналами , который вам подаёт собственный мозг . Это он нам говорит : «Иди и поешь!» А мы ему в ответ : «Фигушки, пойду попью». Научитесь управлять своим мозгом, одержите верх над его командами - и всё, это ваша победа, дальше уже дело техники. Основное и главное правило – всегда помним, что сигнал насыщения поступает минут через 10-15 после еды, а потому из-за стола встаём с небольшим чувством голода. Вечером – кефир, чай, яблоко, что хотите, но вечером, а не перед сном. Давайте отдых желудку: вы пожалеете его, а он (ваш желудок) ответит вам взаимностью и уже через неделю пошлёт вам сигнал , который в переводе будет обозначать следующее - «Чем меньше ешь, тем меньше и хочется». Удачи вам, дорогие мои соратницы по борьбе и успехов, победа будет за нами!
Понравилась статья? Расскажи про нее друзьям...