Как моя сестра избавилась от лишнего веса и привычки переедать

Моя двоюродная сестра Тоня всегда была худышкой, стройной и довольно симпатичной. И это позволяло ей не ограничивать себя в еде. Многие с завистью наблюдали, как она во время застолий накладывала себе в тарелку по пару ложек от каждого блюда.  А когда другие женщины и девушки отказывались от лакомств после шести вечера, Антонина могла демонстративно уплетать булочки или доедать последний кусок торта. Знакомые смеялись: «Ты с такими темпами скоро в двери не будешь влазить», но девушку это не пугало. И правда, до поры до времени она могла позволять себе любые гастрономические вольности.  И при этом вела довольно активный образ жизни – путешествовала, ходила в походы, сплавлялась на байдарках по бурным рекам, покоряла горы и пещеры.  

Обучаясь на старших курсах университета, сестрёнка перестала быть слишком стройной и хрупкой. Но сохранить нормальную фигуру ей, думаю, помогли некоторые черты характера. Будучи довольно тревожной и эмоциональной личностью, Тоня могла сбросить пару килограммов от малейшего стресса. И как только девушка начинала немного поправляться – каждый госэкзамен забирал у неё несколько килограммов, не говоря уже о защитах курсовых и дипломных.  Кому-то это покажется смешным, а вот Антонина опять выигрывала – после этих временных переживаний девушка хорошела, ведь умеренная худоба была ей к лицу.

Но студенческие годы прошли, Тоня устроилась на работу, вышла замуж. Во время долгожданной беременности, как полагается, набирала вес.  Но, как это часто бывает, не смогла его скинуть после родов. Через какое-то время она захотела вернуться к былой активности и отправилась с группой друзей-путешественников в спелеологическую экспедицию. Многим запомнился момент, когда при прохождении очередной пещеры нескольким начинающим туристам пришлось остановиться у входа – такое часто бывает, когда кто-то из неопытных сомневается, сможет ли пролезть во все узкие ходы. Но каково же было удивление бывалых спелеологов, когда в команде аутсайдеров оказалась и Антонина. Вот тут уж кое-кто из туристов рискнул сострить и вспомнил старую шутку про двери, в которые Тоня должна была не пролезть…   

Эта фраза, видимо, ранила мою сестру до глубины души. Вернувшись домой, она твёрдо решила серьёзно заняться фигурой. Но главное – избавиться от привычки переедать.

часто, но маленькими порциямиДля начала Тоня решила не наедаться до отвала –  часто, но маленькими порциями. Но при этом – есть только тогда, когда очень хочется, а не при каждом предложении и любой возможности.  Ради этого пришлось часто говорить «нет» родным и друзьям, рискуя их обидеть. Но молодая женщина была тверда и непоколебима в своём решении, и по-настоящему близкие люди отнеслись с пониманием к её внезапной диете.

Потом Антонина стала постепенно отучиваться от дурной привычки носить в сумке «тормозок». А во время прогулок с мужем и сыном она старалась больше двигаться. Минимум поездок на транспорте (только велосипед!), при любой возможности – пройтись пешком. Кстати, это  способствовало тому, что женщина стала реже перекусывать -  ведь не очень-то удобно и эстетично жевать бутерброд, шагая по переполненному народом проспекту.    

Козырями в борьбе с перееданием и лишним весом стали для Тони её активность и спортивность. Режим она придумала для себя почти спартанский: плаванье по утрам, фитнес по вечерам, а после него – половина грейпфрута на ужин. И больше ни крошки до самого утра. Диета с использованием этого цитрусового в сочетании с режимом и новыми полезными привычками оказалась действительно эффективной – лишний вес начал понемногу исчезать. Антонина взвешивалась каждое утро – и каждый раз от циферок на электронном табло её настроение хоть немного, но улучшалось.  В конце концов Антонина достигла своей цели – 55 килограммов. Конечно, она больше не стала такой стройной, какой была восемь лет назад. Но, продолжая следить за питанием и вести активный образ жизни, выглядит она отлично.  

Понравилась статья? Расскажи про нее друзьям...

You have no rights to post comments

Подписывайтесь на нашу рассылку

Ваш mail*


Все права защищены. Полное или частичное копирование материалов запрещено, при согласованном использовании материалов необходима ссылка на ресурс. Полное или частичное копирование произведений запрещено, согласование использования произведений производится с их авторами.