реальные истории реальных людей

Привычкам - нет

Расскажи про свои вредные привычки - как с ними справиться

напиши свою историю ...

Моя двоюродная сестра Тоня всегда была худышкой, стройной и довольно симпатичной. И это позволяло ей не ограничивать себя в еде. Многие с завистью наблюдали, как она во время застолий накладывала себе в тарелку по пару ложек от каждого блюда.  А когда другие женщины и девушки отказывались от лакомств после шести вечера, Антонина могла демонстративно уплетать булочки или доедать последний кусок торта. Знакомые смеялись: «Ты с такими темпами скоро в двери не будешь влазить», но девушку это не пугало. И правда, до поры до времени она могла позволять себе любые гастрономические вольности.  И при этом вела довольно активный образ жизни – путешествовала, ходила в походы, сплавлялась на байдарках по бурным рекам, покоряла горы и пещеры.  

Обучаясь на старших курсах университета, сестрёнка перестала быть слишком стройной и хрупкой. Но сохранить нормальную фигуру ей, думаю, помогли некоторые черты характера. Будучи довольно тревожной и эмоциональной личностью, Тоня могла сбросить пару килограммов от малейшего стресса. И как только девушка начинала немного поправляться – каждый госэкзамен забирал у неё несколько килограммов, не говоря уже о защитах курсовых и дипломных.  Кому-то это покажется смешным, а вот Антонина опять выигрывала – после этих временных переживаний девушка хорошела, ведь умеренная худоба была ей к лицу.

Но студенческие годы прошли, Тоня устроилась на работу, вышла замуж. Во время долгожданной беременности, как полагается, набирала вес.  Но, как это часто бывает, не смогла его скинуть после родов. Через какое-то время она захотела вернуться к былой активности и отправилась с группой друзей-путешественников в спелеологическую экспедицию. Многим запомнился момент, когда при прохождении очередной пещеры нескольким начинающим туристам пришлось остановиться у входа – такое часто бывает, когда кто-то из неопытных сомневается, сможет ли пролезть во все узкие ходы. Но каково же было удивление бывалых спелеологов, когда в команде аутсайдеров оказалась и Антонина. Вот тут уж кое-кто из туристов рискнул сострить и вспомнил старую шутку про двери, в которые Тоня должна была не пролезть…   

Эта фраза, видимо, ранила мою сестру до глубины души. Вернувшись домой, она твёрдо решила серьёзно заняться фигурой. Но главное – избавиться от привычки переедать.

часто, но маленькими порциямиДля начала Тоня решила не наедаться до отвала –  часто, но маленькими порциями. Но при этом – есть только тогда, когда очень хочется, а не при каждом предложении и любой возможности.  Ради этого пришлось часто говорить «нет» родным и друзьям, рискуя их обидеть. Но молодая женщина была тверда и непоколебима в своём решении, и по-настоящему близкие люди отнеслись с пониманием к её внезапной диете.

Потом Антонина стала постепенно отучиваться от дурной привычки носить в сумке «тормозок». А во время прогулок с мужем и сыном она старалась больше двигаться. Минимум поездок на транспорте (только велосипед!), при любой возможности – пройтись пешком. Кстати, это  способствовало тому, что женщина стала реже перекусывать -  ведь не очень-то удобно и эстетично жевать бутерброд, шагая по переполненному народом проспекту.    

Козырями в борьбе с перееданием и лишним весом стали для Тони её активность и спортивность. Режим она придумала для себя почти спартанский: плаванье по утрам, фитнес по вечерам, а после него – половина грейпфрута на ужин. И больше ни крошки до самого утра. Диета с использованием этого цитрусового в сочетании с режимом и новыми полезными привычками оказалась действительно эффективной – лишний вес начал понемногу исчезать. Антонина взвешивалась каждое утро – и каждый раз от циферок на электронном табло её настроение хоть немного, но улучшалось.  В конце концов Антонина достигла своей цели – 55 килограммов. Конечно, она больше не стала такой стройной, какой была восемь лет назад. Но, продолжая следить за питанием и вести активный образ жизни, выглядит она отлично.  

Понравилась статья? Расскажи про нее друзьям...

Все права защищены. Полное или частичное копирование материалов запрещено, при согласованном использовании материалов необходима ссылка на ресурс. Полное или частичное копирование произведений запрещено, согласование использования произведений производится с их авторами.