Как сохранить здоровье после застолья

Жалуются в основном на боли в области кишечника, поджелудочной железы, печени и на обострение хронических заболеваний желудка. Тех, кто находится на амбулаторном лечении, еще больше. Ну а количество тех, кто решил заняться самолечением, даже приблизительно трудно назвать.

Что, снова переели?

Даже для здорового желудка является тяжелым испытанием большой объем копченой, острой, высококалорийной, жирной и щедро приправленной еды. Вы только представьте, что произойдет с неподготовленным, но здоровым человеком, если он будет толкать тележку с тяжелыми камнями целый день. Тут и мышцы разорвутся, и связки растянутся. Вот и с нашим желудочно-кишечным трактом возникает точно такая же проблема, так как к таким праздничным испытанием никто и никогда специально не готовится. Вариантов расстройства желудка после обильного застолья множество. Начинаются они с легких форм, а заканчиваются язвой желудка. Самыми типичными являются изжога, метеоризм и различные нарушения стула.

Высокое содержание воздуха в желудке происходит из-за злоупотребления газированными напитками, непроизвольного заглатывания вместе с пищей воздуха (например, если вы во время еды разговариваете), а так же из-за газообразования, которое возникает в кишечнике из-за химических процессов.

Отсюда и отрыжка, и урчание, и болевой синдром, и вздутие. Лучшим лекарственным средством на сегодняшний день является симетикон, который включен в состав различных препаратов. Именно это лекарственное средство помогает устранить неприятные симптомы. Если вы приверженец народных средств, то можете попробовать отвары из укропа, тмина, мяты, фенхеля, аниса. Обязательно исключите из своего рациона питания продукты, которые провоцируют газообразование: капуста, молоко, яблоки, груши, виноград.

Бунт в желудке

В большинстве случаев переедание провоцирует появление изжоги, диареи и запора.

Изжога – обратный заброс в пищевод содержимого желудка. Избавить от мучительного жжения за грудиной и улучшить самочувствие помогут антацидные средства. Они обволакивают стенки пищевода и снижают кислотность желудочного сока. В еде предпочтение лучше отдавать малокалорийной растительной пище. Кушать нужно часто, но маленькими порциями.

Диарея после застолья – естественная защитная реакция нашего организма от болезнетворных бактерий и токсинов. Диарея может возникнуть из-за плохой переваримости пищи или ферментативной недостаточности. Но чаще всего причиной ее появления является употребления не качественной пищи. При диареи старайтесь больше пить отвара из ромашки или шиповника, а так же теплый чай. Если через двое чуток неприятные симптомы продолжают мучить, то обратитесь к врачу.

Запор – задержка опорожнения кишечника (больше двух суток). Не стоит увлекаться слабительными, так как они вызывают привыкание. Лучше выпейте утром натощак стакан теплой воды с долькой лимона. Перейдите на продукты, которые богаты клетчаткой: хлеб из муки грубого помола, крупы, фрукты, овощи. Клетчатка поможет очистить организм и вывести из него токсины. Для активизации процесса пищеварения активнее и больше двигайтесь, чаще гуляйте.

Кстати, самым эффективным вариантом очищения организма является детокс-курс. Пройти его можно в поликлинике крупных городов. Правда стоит такое лечение недешево.