Как легко можно бросить курить. Личный опыт

зачем вы куритеВ последнее время появляется огромное количество методик завязывания с табакокурением, и все они обещают стопроцентный результат. Проблема лишь в том, что больше половины из них – всего лишь аферы, созданные для выкачивание денег из людей, но никакого результата они не приносят. Интернет так и пестрит объявлениями о кодировке от курения, гипнозе или сеансах психотерапевтов, которые якобы за раз помогают избавиться от этой вредной привычки. Лишь отдельные методики из всех предложенных на самом деле помогают, но порой практически нереально их найти, ведь нужно на личном опыте проверять действенность каждой из них!

На самом деле, все гораздо проще. В решении бросить курить в простоте заключается вся гениальность, как, в принципе, и во многих других сферах жизни. Все дело только в желании, глубоком понимании процесса и силе воли, а вовсе не в чудодейственности таблеток и магии гипноза.

Хочу поделиться способом, который я сама открыла методом проб и ошибок, а также углубления в психологию и информацию из сотни прочитанных книг! Условно весь процесс прощания с сигаретами можно разбить на несколько пунктов:

организму плохо без никотина1. Нужно понять, зачем вы курите. Задайте себе такой простой вопрос, только не с интонацией обвинения, а с простым любопытством. После чего нужно честно и подробно ответить на него. Чаще всего ответом может быть:

а) все вокруг курят, а я за компанию;
б) мне это помогает расслабиться (успокоиться, проснуться, собраться с мыслями и т. д)
в) я выгляжу круче и солиднее, элегантно затягиваясь сигаретой;
г) привычка чем-то убить время;
д) я на самом деле не хочу курить, но организму плохо без никотина.

Как ни странно, но последний вариант выбирает крайне мало людей, потому как на само деле, физиология редко играет решающую роль в формировании привычки табакокурения. И все же, вылечиться от пагубной привычки в последнем варианте легче всего, ведь для того, чтобы организм перестал требовать никотина, необходимо всего лишь отказаться от него на некоторый период, обычно это 14 дней, за это время организм очиститься, перестроится, и начнет нормально работать и без него. Главное – просто включить силу воли, а не оправдывать свои действие привычкой. Привычки в течение жизни перебарывает каждый, это факт. Если бы это было невозможно, все бы до этого времени сосали соску!

А вот если вы выбрали один из остальных вариантов, значит, так же как и в случае со мной, необходимо разбираться с психологией.

2. Получаете ли вы от сигарет то, что ожидаете, закуривая? Четко и правдиво ответьте себе на вопрос, вправду ли вы круче выглядите с сигаретой, легче и вам дышать в прокуренном помещении, тоже куря, действительно ли вы меньше хотите спать, когда курите, и т.д.? При более детальном рассмотрении во многих случаях будет отрицательный ответ. Мы живем в иллюзиях, прикрывая ними слабость к сигаретам, и это факт! Иногда на осознание этого требуется время, ведь мозг сопротивляется новой правде, поэтому не спешите, свыкнитесь с той мыслью, что на самом деле вы не получаете от сигарет того, что ожидаете!

3. Представьте все те же ситуации, когда вы обычно курите, без сигарет! Иногда это нужно делать методом проб! Ну я, например, всегда думала, что курение помогает мне быть бодрой, когда нужно работать, а решив пару дней воздержаться от сигарет и посмотреть на результат, заметила, что сигареты только мешали мне, туманя мозг и клоня ко сну!

4. Четко ответьте себе на вопрос, что противного и вредного в курении лично для вас. Сразу уясню, что смотреть для этого видео про разрушение легких изнутри бесполезно, откровенно говоря! Все это запугивание страшными болезнями на большинство людей попросту не действует, ведь так уже устроена наша психология, что мы не верим в то, что не видим. Нашему подсознанию до последнего кажется, что нас конкретно это не коснется! Нужно найти реальные причины. Я, лично для себя, открыла шикарный метод для выполнения этого пункта. Я просто разговаривала долго с человеком, который курит более 30 лет. Вы слышали когда-нибудь, как от него воняет? Обратите на это внимание! Человек, который долго курит, источает запах не никотина, а гнили, от чего становиться просто противно! Хотите так же? Меня, например, такая перспектива не прельщала! А еще для курящих девушек очень полезно посмотреть внимательно на свою кожу без макияжа и волосы без специальных средствА еще для курящих девушек очень полезно посмотреть внимательно на свою кожу без макияжа и волосы без специальных средств. Тусклые, не правда ли? Вот и стоит себе наконец ответить, от чего с истинной красотой такие проблемы. И не стоит в очередной раз спихивать все на плохую воду и нерегулярное питание! Мужчины, а вы только представьте, как неприятно девушкам целоваться с прокуренным человеком! Главное – донести это до подсознания, а не подумать ради галочки и забыть!

5. Ну а теперь следует только подсуммировать в своем сознании и подсознании все вышеперечисленное. Это реальная привычка – нет; приносит пользу – нет; противно – да; есть смысл – все-таки нет. Да, чуть не забыла, подсчитайте еще, сколько денег уходит на сигареты за год и что можно было бы за них купить!

Вот и получается, что на самом деле курить – совершенно бесполезно, ведь круче и красивее от этого не становишься, здоровее и богаче тоже. Вы же не делаете обычно то, что бесполезно, не так ли? Вся суть не в физиологии, а в подсознании, ведь стоит только донести все вышеперечисленное до него, как курить уже просто не захочется. А если вдруг рука и потянется за очередной сигаретой с мыслью, что это точно последняя, то спросите себя, зачем? Главное - сделать это искренне, и так же искренне ответить, после чего вредная привычка табакокурения покажется просто и ненужной, и будет вызывать лишь улыбку над собственной глупостью. Проверенно!

Доказано, что курение существенно усугубляет тяжесть течения сахарного диабета, а он, в свою очередь, усиливает вредное воздействие сигарет.

Понравилась статья? Расскажи про нее друзьям...

Комментарии   

 
0 #4 Олег 14.11.2013 08:57
Как говорится: и сила есть, и воля есть, а силы воли нет. Я уже 25 лет курю и бросить не могу. Хотя понимаю, что в большей степени не хочу. И даже не могу ответить на вопрос: почему? :cry: И Дмитрий прав - если нет желания бросить курить, то никакие кодировки не помогут.
 
 
0 #3 Ольга 31.10.2013 20:01
Это само собой понятно, что избавление от вредных привычек напрямую зависит от желания человека! Но если сила воли гораздо меньше самого стремления, то без грамотных рекомендаций тут не обойтись! Прислушиваясь к подобным советам, бросить курить можно намного быстрее и легче.
 
 
0 #2 Лилия 26.07.2013 17:13
По-моему все заключается в том, не насколько сильно ты хочешь бросить курить, а насколько ты веришь в то, что курение - вред, яд и пр. Человек - существо непостоянное, сегодня - хочу бросить курить, а завтра - иду с друзьями на вечеринку, а там все курят, я что, хуже? Это, действительно, проблема менталитета социума в целом и силы воли конкретного курильщика. Не зависеть от мнения других, выбрать самому лучший вариант - это трудно, особенно подросткам, но возможно, если увлечься чем-нибудь нужным и интересным. Захватит идея и забудешь о том, что не хватает сигареты в зубах)
 
 
0 #1 Дмитрий Брэйкин 29.06.2013 04:31
Может быть и есть действенный методы против никотиновой зависимости, но все они будут абсолютно бесполезными если самому не захотеть бросить курить. А если есть огромное желание, и тяга к тому, чтобы всё исправить, тогда любые методы хороши. Вот так. Разве я не прав?
 

You have no rights to post comments

Подписывайтесь на нашу рассылку

Ваш mail*


Все права защищены. Полное или частичное копирование материалов запрещено, при согласованном использовании материалов необходима ссылка на ресурс. Полное или частичное копирование произведений запрещено, согласование использования произведений производится с их авторами.