реальные истории реальных людей

Привычкам - нет

Расскажи про свои вредные привычки - как с ними справиться

напиши свою историю ...

Меня бросает в холодный пот, когда я думаю, что было бы, если бы я до сих пор курила. Сейчас у меня растет маленькая дочь, ей всего годик. И я горжусь, что вынашивать ее смогла уже без вредной привычки, которая отравляла меня много лет. Кроме того, я бросила курить не параллельно с беременностью, "впрыгивая в уходящий поезд", а за пару лет до нее. Это было осознанно, спокойно, без суеты и, самое главное, без душевных страданий.
Способ, который мне помог, я считаю своим авторским. Хотя изначально меня натолкнула на него некурящая мама, которая где-то вычитала о чем-то подобном. Поскольку деталей она не помнила, я почерпнула только главную мысль, а всю технологию "бросания" я вывела уже по ходу дела.


Пару слов о книге Аллена Карра. Книжка и правда помогает, но только на первый раз. Если вы закурите потом (как случилось однажды у меня), книжка уже не поможет. Снаряд в одну воронку, как говорится, дважды не падает. Я курила (стыдно признаться!) с 13 лет. Где-то в 22 года решила бросить. Есть такие курильщики, которые курят без особой зависимости. Покуривают себе, а если сигарет не будет, то среди ночи в магазин по дождю они за ними не побегут. Я же была адски заядлой курильщицей. Характер у меня по жизни эмоциональный, сентиментальный, чувствительный, - все пропускаю через себя. Вот и курение было настоящей страстью. В 22 года эту страсть переборола другая: встретила некурящего парня-спортсмена. Если коротко, то из-за сигарет у нас и не сложилось. Но, расставшись, я решила, что курить мне хватит. Тогда-то мне и помог Аллен Карр. Но он ли, или мое сильное желание расстаться с сигаретами? Книжку прочитала, курить бросила, - но ведь сильно этого хотела сама я!


А лет в 25 я снова закурила. Как всегда в таких случаях, "сподвиг" какой-то сильный стресс. Не буду живописать подробности, но на этой раз курение меня тяготило. Я была сама себе противна, что такая вот слабачка, снова курю. Поэтому бросить было просто необходимо. А уже ой как затянуло!
Укрепившись в решении бросить, я стала "взращивать" желание. Желание - самый мощный двигатель в этом случае. Без него нечего и начинать. Я представляла себе, как будут пахнуть мои вещи не табаком, а чистотой, как ароматны будут духи, не смешивающиеся с сигаретным дымом. Представляла, что жизнь без сигарет откроет мне вход в спортивный зал - заниматься я всегда хотела, но курить и ходить в зал было верхом глупости, стыда, а сигареты перебарывали. С каждой сигаретой я вменяла себе чувство вины: слабачка, жертва зависимости! Жить в таких условиях самобичевания становилось все труднее, и где-то за пару недель мое желание бросить курить укрепилось. Я назначила день Х (что советую делать и вам), с которого курить уже нельзя.
А далее, собственно, технология, как я это сделала.


В этом деле важна мотивацияВ этом деле важна мотивация. Поскольку мотивации вроде хорошего самочувствия или возможности пойти в спортзал было уже для меня мало, требовалась материальная. На тот момент я страстно желала духи, цена которым была 100 долларов. Сейчас это не такие большие деньги, но еще несколько лет назад сумма эта была немаленькой. Однако, покупать такую дороговизну было бессмысленным, если продолжать курить. Что толку от стодолларового парфюма, если ты куришь как паровоз?
Я решила откладывать деньги, которые тратила на сигареты, в счет этих духов. Для этого завела отдельную коробку из-под обуви. С первого дня, когда я уже перестала курить, откладывала деньги в нее. Пачка сигарет, которую я традиционно выкуривала за день, стоила примерно доллар. Ровно столько, учитывая даже копейки, я клала в коробку вечером. Обязательно в конце дня, не в начале. Это был как бы бонус, что я выстояла.
Самое интересное началось где-то через неделю эксперимента. Деньги в коробке стали уже шуршать, их заметно прибавилось, а в сознании начала появляться мысль: "Ничего себе, это столько я трачу на сигареты???!" Здесь работает визуализация: вы точно видите, сколько денег уходит на ветер.
Через две недели уже включилось любопытство и азарт. Курить, конечно, хотелось, но элемент игры заставлял держаться молодцом. И, кстати, первые пару недель, как правило, самые трудные для тех, кто бросает курить. Нетрудно догадаться, что 100 долларов в коробке появилось где-то спустя три месяца. К тому времени курить уже не хотелось, а цель была все ближе. Скажу больше, что деньги из коробки уже почти вываливались.


В итоге сумма была накоплена, духи куплены, радость от победы над собой заполоняла каждую клеточку организма!
Рекомендую этот способ всем, кто хочет, но не находит сил бросить курить. Просто найдите свою личную материальную цель - то, на что вам всегда было жалко потратиться, или то, на что не хватало. Вы можете спустить эти деньги за выходные в парке развлечений в другом городе, купить себе какую-то страшно дорогую электронную игрушку, это может быть все, что угодно! Тратиться на это будет не жалко - ведь вы все это ЗАСЛУЖИЛИ!
А отдельным бонусом получите еще и реальное улучшение самочувствия и хорошее настроение!

Понравилась статья? Расскажи про нее друзьям...

Все права защищены. Полное или частичное копирование материалов запрещено, при согласованном использовании материалов необходима ссылка на ресурс. Полное или частичное копирование произведений запрещено, согласование использования произведений производится с их авторами.