Как я избавился от привычки курить

Начало курения, как и у большинства, было связано с желанием «быть как все»Начало курения, как и у большинства, было связано с желанием «быть как все». В старших классах школы многие мои друзья и знакомые дружно «задымили», и автор этих строк к ним сразу присоединился. Ощущение «взрослости», лёгкий никотиновый кайф и внушаемое рекламой чувство мужественности у брутальной личности с сигаретой во рту, - целый комплекс факторов, который затягивает среднестатистического молодого человека в эту дымную пропасть.

Но через несколько лет появились первые признаки отрицательного влияния курения на здоровье. Это проявилось в периодических раздражениях голосовых связок (после выкуренных пары пачек где-нибудь на вечеринке), в ограничении запаса физических возможностей (до курения мог дальше и быстрее проплыть, пробежать, дольше находиться под водой и т.п.) И начались небольшие проблемы с пищеварением: неприятные ощущения в области желудка, нестабильность работы кишечника и неприятный запах изо рта. Все эти «подарки», приобретённые вследствие появившейся вредной привычки, заставили меня всерьёз задуматься об избавлении от неё. Сказано – сделано. Но это оказалось не так-то просто: традиционное бросание курить «с понедельника» начало становиться регулярным самообманом. Друзья, сокурсники, незнакомые люди на улице – все дружно и «вкусно» дымили и никотиновая зависимость держала прочно. Тогда я жёстко взяв себя «за шиворот» в психологическом плане сделал следующее:

1. Я на пару недель «залёг» дома. Благо, были учебные каникулы и была такая возможность. Обиженные друзья периодически звали на тусовки, прогулки, дискотеки и просто «посидеть» с бутылочкой, как раньше. Я не сдавался, сидел дома. Из квартиры я выходил только в магазин, по делам и рано утром на пробежку по стадиону. Привычка бегать по утрам у меня осталась с «докурительных» времён. Кстати, она тоже облегчила бросание.

2. Я пробежался по аптекам в поисках медикаментозных средств, облегчающих бросание курить. В ассортименте были таблетки и жевачки (не называю производителя, во избежание рекламы) Но это в каждой аптеке есть в наличии, и всегда можно найти. Эти жевачки и таблетки действительно, оказались довольно эффективны. Но у них был определенный лимит временного использования, превышать который я не стал, т.к. в этом случае возможны побочные эффекты.

3. При отказе от курения в первые две недели человек испытывает сильнейшие нервные срывы, возможны даже болевые ощущения во всём теле и нарушение аппетита. Я нашёл способ справиться и с этим. Знакомый медик посоветовал витамин В6 в паре с микроэлементом магнием. Такой сдвоенный витамин (выпускается как отечественными так и импортными производителями) очень эффективен для устранения вышеназванных симптомов. Он снимает раздражительность, улучшает работу сердца и стабилизирует аппетит. Эту проблему я тоже решил. К слову, мне действие его понравилось, и я его регулярно употребляю при больших физических нагрузках, стрессах и для улучшения настроения.

Вот этот комплексный подход и позволил мне через пару недель «выйти в люди» уже без сигареты во рту. Но тяга к курению была ещё достаточно сильной и приходилось ещё пару месяцев ежеминутно контролировать себя от желания взять у друзей сигаретку. И самое смешное, что большинство из курящих знакомых, также желая бросить курить, в то же время не хотели чтобы я был некурящим, так как я, сумев бросить эту вредную привычку, служил им укором в их безволии.

Ещё через полгодика стало совсем легко, и бывали очень редкие моменты (в стрессовых ситуациях или когда возникали определённые проблемы в жизни) когда хотелось взять в руки сигаретку. Теперь прошло несколько лет и ощущения от курения стали окончательно забыты. Позже я еще и прекратил абсолютно употреблять алкоголь, - но это отдельная тема.

Понравилась статья? Расскажи про нее друзьям...

Комментарии   

 
0 #7 Наталья 28.04.2014 16:08
Мой муж курильщик с большим стажем и раньше я мирилась с этой привычкой. Но когда у нас появился ребенок и он начинает при нем курить, я его просто убить готова!
 
 
0 #6 Оксана 26.04.2014 16:19
Мне кажется что бросить курить не реально. Лично я уже больше года не курю (ждала ребенка и кормлю грудью), но при первой же возможности закурю опять. На силу воли не жалуюсь. Просто мне нравится сам процесс. А может я просто так себя успокаиваю. Все равно буду курить дальше.
 
 
0 #5 Nicodim 17.07.2013 04:57
Курить вредно, а не курить - невозможно
 
 
0 #4 Алевтина 17.07.2013 04:53
Курю уже 37 лет.И рада бы бросить (возраст - болезни одолевать стали), да чувствую, что это уже мне не по силам. Первый раз попыталась бросить курить в 20 лет - почти год не курила, потому, что ребенка ждала. А потом, как только кормить ребенка перестала - потянуло к сигарете неудержимо! Даже во сне процесс снился и запах мерещился. а вы говорите, что через полгода от желания избавились...
 
 
0 #3 Алевтина 17.07.2013 04:53
Курю уже 37 лет. И рада бы бросить (возраст - болезни одолевать начали), да чувствую, что это уже мне не по силам. Первый раз попыталась бросить курить в 20 лет - почти год не курила, потому, что ребенка ждала. А потом, как только кормить ребенка перестала - потянуло к сигарете неудержимо, даже во сне процесс снился и запах мерещился. А вы говорите - через полгода полностью от желания избавились...
 
 
0 #2 Виктор 22.06.2013 05:11
Незнаю, нужно просто сильное желание бросить курить, иначе никак. По себе знаю, курю уже 31 год, и врят ли брошу. Не скажу, что не было попыток бросить, были конечно, и по месяцу не курил. Но стоит только понервничать, или с кем то поругаться, всё сигарета опять во рту.
 
 
0 #1 Михаил 21.06.2013 18:18
Хочу поделиться своим успехом. Сейчас мне 26. Курил не то чтобы давно, не то чтобы часто, а зачастую так,то за компанию, то от делать нечего. Так продолжалось примерно 5 лет. Толчком для бросания курения послужила новость о том, что я стану отцом.Как узнал - мысль сама в голову залезла, и не отпускала дня два.(причем бросил сразу без раздумываний). через пару дней по радио услышал, что если до 30 лет бросить, то организм полностью восстановится и будет эффект, что ни разу и сигареты врот не брал.Еще один толчок).Как оказалось ни каких болевых ощущений, "ломок" и т.д. Моему сыну 6,5 мес. я до сих пор не курю. и горд как за него так и за себя. Приятно отвечать на вопрос-есть закурить? - я ну КУРЮ. Попробуйте, и Вам это принесет больше удовольствия чем от дыма.
 

You have no rights to post comments

Подписывайтесь на нашу рассылку

Ваш mail*


Все права защищены. Полное или частичное копирование материалов запрещено, при согласованном использовании материалов необходима ссылка на ресурс. Полное или частичное копирование произведений запрещено, согласование использования произведений производится с их авторами.