реальные истории реальных людей

Привычкам - нет

Расскажи про свои вредные привычки - как с ними справиться

напиши свою историю ...

как люди вообще могут рано ложиться спатьВредные привычки у каждого свои – вряд ли существуют идеальные люди. К примеру, я люблю ложиться даже не поздно ночью, а, скорее, рано утром, о чем, собственно, и пойдет дальше речь.
С детства помню слова песенки из «Спокойной ночи, малыши!» про «дяди спят и тети… все вокруг спать должны, но не на работе». Но мне всегда было странно, как люди вообще могут рано ложиться спать?! Ладно в совсем юном возрасте – взрослые хочешь-не хочешь уложат спать в 22:00. А позже, когда уже чуть повзрослел? Ну как можно спать, когда вокруг столько всего интересного? Особенно это касается летнего периода: тут тебе и компьютерные игры, и посиделки с друзьями допоздна, и дискотеки, и свидания всяческие… Вот так, постепенно, у меня стал явно смещаться режим сна и бодрствования, и если раньше я спокойно мог вскочить с кровати в 5-6 утра, то сейчас раньше 8:00 не поднимаюсь (благо, на работу на девять, а живу рядышком). Хорошо это или плохо?
С одной стороны, я четко понимаю, что моя любовь к ночным «бдениям» уже переросла в зависимость. Например, сегодня я уже не могу уснуть раньше двух ночи. Даже эксперименты над собой ставил – в 23:00 честно ложился в кровать, выключал свет и старался уснуть. Ну не спится! Постоянно ворочаюсь и злюсь сам на себя. Так что против сложившейся привычки организма не попрешь!
С другой стороны, я интересовался темой режимов сна, много читал по этой теме, и знаю, что многие великие люди вполне осознанно спали в сутки по 4-5 часов (Наполеон, Эйнштейн, Людовик XIV). Леонардо да Винчи вообще вел довольно странный образ жизни: каждые полтора часа он спал по 15 минут, то есть полноценного сна у него не было вообще. Человек считал, что тратить время на сон – нерационально, и я его в этом отчасти поддерживаю.
Хотя я вполне осознаю, что КПД от почти постоянного бодрствования да Винчи был, конечно же, в десятки, а то и сотни раз побольше моего – не ложась спать, я часто просто убиваю время. Смотрю какой-нибудь легкий фильм, зависаю в социальных сетях, гуляю на улице. То есть пользы особой нет, вот в чем штука. И это меня последнее время начало сильно напрягать. Получается, я трачу свое время и здоровье (все-таки недостаток сна постепенно изнашивает организм) почти вхолостую… Сейчас мне 30, и я, в общем, вполне нормально переношу недосып, но все ли будет так же гладко лет через 10-15? У меня нет однозначного ответа на этот вопрос.
Даже сейчас, в относительно молодом возрасте, со мной случился казус – однажды заснул на работе. Да, прямо за рабочим столом отключился минуты, думаю, на три. Хорошо, что никто этого не заметил, поскольку смешков в свою сторону я в тот день не получил. Но такой факт был. Если честно, в ту ночь я вообще не ложился – засиделся за компьютером так, что спать уже как-то не было смысла…
Зато были в моей жизни и летние ночные «вылазки» на природу. Вот об этом я точно не могу сказать, что время было потрачено впустую, поскольку те, кто привык рано ложиться спать, никогда не узнают, какими красивыми и величественными в это время суток бывают городские парки, как приятно летней ночью искупаться на пустынном пляже, сколько звезд тебя буквально накрывают с головой в августовскую полночь…
Так что побороть полностью вредную привычку к «совению» по ночам мне в ближайшее время, пожалуй, не удастся, но давать своему организму отдохнуть я все же начал – сейчас стараюсь спать не меньше семи часов в сутки. А что будет дальше – покажет только время.

Понравилась статья? Расскажи про нее друзьям...

Все права защищены. Полное или частичное копирование материалов запрещено, при согласованном использовании материалов необходима ссылка на ресурс. Полное или частичное копирование произведений запрещено, согласование использования произведений производится с их авторами.