реальные истории реальных людей

Привычкам - нет

Расскажи про свои вредные привычки - как с ними справиться

напиши свою историю ...

Мы часто слышим о том, как важен в жизни отдых и здоровый сон. Но не многие из нас могут похвастать спокойным и безмятежным, как минимум 8-ми часовым отдыхом и все потому, что из-за неправильного питания, слишком активного образа жизни, пристрастия к алкоголю, сигаретам или наркотикам, биологические «часы» в организме сбиваются, и он не может понять, когда на самом деле нужно ложиться спать, а когда бодрствовать.
Так уж сложилось, что я разучилась спать еще, будучи студенткой. Думаю, меня многие смогут понять, ведь когда там много всего хочется узнать и попробовать, когда вокруг тебя жизнь просто кипит и бурлит, когда в тебе полно сил, которые дают возможность не спать по нескольку суток подряд, и вовсе не хочется попусту тратить драгоценное время на такой пустяк, как сон…
Бесконечные вечеринки, которые порой заканчивались практически в то же время, когда в институте начинались занятия. Тяжелая учеба, которую приходилось догонять в ночное время суток, ведь на парах, я просто вырубалась. Короче говоря, мои биологические часы были не просто сбиты, они были отключены, и даже когда я чувствовала просто неимоверную усталость, нужно было приложить немало усилий для того, чтобы уговорить свой организм лечь поспать.
После института, я познакомилась с будущим мужем, который, так же как и я не считал сон необходимостью, и предпочитал веселое ночное времяпровождение, скучному и «тупому» отдыху в горизонтальном положении с закрытыми глазами. Даже если мы оказывались дома в вечернее время, то все равно не ложились, ведь молодым и энергичным всегда есть чем заняться «ночкою темною»…
В общем, лет 10 бурной и активной жизни, начали негативно сказываться на моем здоровье. Хроническая усталость и постоянное недосыпание подарили мне гастрит, пониженное артериальное давление, и постоянные головные боли. После проведенного обследования, врачи «приказали» мне взять отпуск и хорошенько выспаться, ведь в противном случае, проблемы станут гораздо серьезнее. Но, уже через несколько дней, и после тысячи попыток сладко поспать, я поняла, что бодрствование настолько вошло в привычку, что организму было достаточно всего лишь 2-3 часа в сутки для отдыха. Вот только постоянное ощущение усталости не покидало меня ни на минуту и даже наоборот – начало усиливаться.
Я снова обратилась к доктору и, описав ему проблему, попросила прописать снотворные таблетки, но врач мне объяснил, что дело вовсе не в таблетках, а в моей голове. Нужно пояснить себе, что спать необходимо! Понятное дело, если бессонница вошла в привычку, то избавится от нее, будет непросто, но самое важное – это избавится от нее не на физическом, а на психологическом уровне.
Короче говоря, уже 12 лет я борюсь с вредной привычкой – не спать. Я заставляю себя ложиться пораньше, выключаю телевизор, пью на ночь теплое молоко с медом, короче говоря, использую всевозможные методы борьбы с самой собой, но… безуспешно. Единственное, чего мне удалось добиться – это спать хотя бы 5 – 6 часов в сутки, но не более. Организм категорически отказывается спать дольше, и заставить его просто невозможно.
Но во всем плохом нужно видеть что-то хорошее. Когда в нашей семье появился малыш, то бессонные ночи меня пугали меньше всего!

Понравилась статья? Расскажи про нее друзьям...

Все права защищены. Полное или частичное копирование материалов запрещено, при согласованном использовании материалов необходима ссылка на ресурс. Полное или частичное копирование произведений запрещено, согласование использования произведений производится с их авторами.