Вначале было необходимо, а теперь, иначе не могу…

Мы часто слышим о том, как важен в жизни отдых и здоровый сон. Но не многие из нас могут похвастать спокойным и безмятежным, как минимум 8-ми часовым отдыхом и все потому, что из-за неправильного питания, слишком активного образа жизни, пристрастия к алкоголю, сигаретам или наркотикам, биологические «часы» в организме сбиваются, и он не может понять, когда на самом деле нужно ложиться спать, а когда бодрствовать.
Так уж сложилось, что я разучилась спать еще, будучи студенткой. Думаю, меня многие смогут понять, ведь когда там много всего хочется узнать и попробовать, когда вокруг тебя жизнь просто кипит и бурлит, когда в тебе полно сил, которые дают возможность не спать по нескольку суток подряд, и вовсе не хочется попусту тратить драгоценное время на такой пустяк, как сон…
Бесконечные вечеринки, которые порой заканчивались практически в то же время, когда в институте начинались занятия. Тяжелая учеба, которую приходилось догонять в ночное время суток, ведь на парах, я просто вырубалась. Короче говоря, мои биологические часы были не просто сбиты, они были отключены, и даже когда я чувствовала просто неимоверную усталость, нужно было приложить немало усилий для того, чтобы уговорить свой организм лечь поспать.
После института, я познакомилась с будущим мужем, который, так же как и я не считал сон необходимостью, и предпочитал веселое ночное времяпровождение, скучному и «тупому» отдыху в горизонтальном положении с закрытыми глазами. Даже если мы оказывались дома в вечернее время, то все равно не ложились, ведь молодым и энергичным всегда есть чем заняться «ночкою темною»…
В общем, лет 10 бурной и активной жизни, начали негативно сказываться на моем здоровье. Хроническая усталость и постоянное недосыпание подарили мне гастрит, пониженное артериальное давление, и постоянные головные боли. После проведенного обследования, врачи «приказали» мне взять отпуск и хорошенько выспаться, ведь в противном случае, проблемы станут гораздо серьезнее. Но, уже через несколько дней, и после тысячи попыток сладко поспать, я поняла, что бодрствование настолько вошло в привычку, что организму было достаточно всего лишь 2-3 часа в сутки для отдыха. Вот только постоянное ощущение усталости не покидало меня ни на минуту и даже наоборот – начало усиливаться.
Я снова обратилась к доктору и, описав ему проблему, попросила прописать снотворные таблетки, но врач мне объяснил, что дело вовсе не в таблетках, а в моей голове. Нужно пояснить себе, что спать необходимо! Понятное дело, если бессонница вошла в привычку, то избавится от нее, будет непросто, но самое важное – это избавится от нее не на физическом, а на психологическом уровне.
Короче говоря, уже 12 лет я борюсь с вредной привычкой – не спать. Я заставляю себя ложиться пораньше, выключаю телевизор, пью на ночь теплое молоко с медом, короче говоря, использую всевозможные методы борьбы с самой собой, но… безуспешно. Единственное, чего мне удалось добиться – это спать хотя бы 5 – 6 часов в сутки, но не более. Организм категорически отказывается спать дольше, и заставить его просто невозможно.
Но во всем плохом нужно видеть что-то хорошее. Когда в нашей семье появился малыш, то бессонные ночи меня пугали меньше всего!