В поисках способа "как бросить курить"

Стаж курения у меня довольно приличный – 22 года. Первые попытки избавиться от этой зависимости я начала предпринимать примерно лет 15 назад. По образованию я – биолог, поэтому слишком хорошо знаю и результаты такого «занятия», и механизмы привыкания. Но вот с «отвыканием» возникли проблемы.        

 

Сначала были попытки «добровольно-принудительного» характера. Однако уши раздувало так, что, казалось, перепонки лопнут. При этом бешено колотилось сердце, повышалось давление, нервные окончания просто повылазили наружу и реагировали даже на воздух. Хорошенько потрепав нервы себе и близким, после нескольких подходов я больше так не экспериментировала. Стала искать вспомогательные средства и перерыла кучу литературы по медицине, психологии, наркологии, народной практике.

 

В качестве первого средства от курения я выбрала овес. Его нужно было измельчить в кофемолке и заваривать кипятком (примерно  две столовые ложки на литр кипятка). Пить при возникновении желания закурить и в течение дня. Курить я не бросила, но овес для себя отметила, он приводит весь организм в порядок и значительно улучшает самочувствие. Кстати, до сих пор его принимаю.

 

Через некоторое время я решила обратиться к официальной медицине. Ну что сказать? Пластыри вызывают сильное раздражение на коже, вплоть до разъедания. Купила Табекс – толку никакого; выпила таблетку - пошла покурила. И так недели две. Сообразив, что я просто увеличила для себя дозу никотина, забросила таблетки. Но сделала вывод, что тип зависимости у меня другой: мне нужен именно сам ритуал, т.е. отойти, сделать перерыв, затянуться, о чем-то подумать.

 

На тот момент у меня уже было двое детей. Причем я не курила во время беременности и кормления. Стала анализировать, что же послужило толчком для того, чтобы я бросила сигарету, так как специально этого не делала. Это был токсикоз. Меня начинало тошнить уже при одной мысли о курении. Нашла народный рецепт, согласно которому при возникновении желания закурить, нужно было жевать корень аира, который настолько горький, что вызывал тошноту и рвотный рефлекс. Надо отметить, что он, действительно, горький, но ничего подобного у меня  не вызывал. Пожевала, поплевалась, покурила.

 

Еще один народный рецепт. Нужно вымочить сигарету в молоке, высушить и закурить. Якобы вызывает отвращение и тошноту. Тоже ничего не вызвало. Тогда я налила в банку воды и стала бросать в нее «бычки». Крышка нужна обязательно! Настояв пару дней, я, когда хотелось курить, открывала банку и вдыхала этот «аромат». Вот, где рвотный рефлекс! Но, закрывая ее, через какое-то время (очень маленькое) опять хотелось курить. Это мне надо было везде ходить с этим настоем. Что, конечно же, нереально. В результате, я стала от нее отворачиваться, не замечать. Ну и вылила, в итоге, через неделю.

 

Хорошо, думаю, будем действовать на психику. Прочитала Алена Карра. Очень понравилось, к концу книги курить абсолютно не хочется! Взять сигарету и поймать себя на мысли, что она мне не нужна - это было для меня открытием. Но через сутки, после «домашнего разгона» детям, я автоматически, забыв про Карра, про то, что я не курю, пошла на кухню и зажгла сигарету.

 

Конечно, есть еще варианты иглотерапии и гипноза, но я не уверена в компетентности человека, который будет это проводить. Просто хорошо знаю отрицательные последствия такого вмешательства. Это достаточно серьезные процедуры, а уровень подготовки и опыта никак не проверить.

 

Кто-то, наверное, скажет, что за 15 лет можно было и бросить курить. Согласна. Можно. Но, скорее всего, я, наверное, еще не готова или не сильно хочу. Сейчас я иду немного в другом направлении. За долгие годы сложились определенные стереотипы, связанные с курением. Например: покурить после сна или еды, курение на кухне, перекур во время рекламы и другие. Я их ломаю, тем самым разрушая рефлекторные связи. Выкуриваю по половине сигареты.

 

Периодически занимаюсь самогипнозом, внушая себе, что я не курю. Еще заметила, что курить противно после занятий спортом (я бегаю) и после молочных блюд. Иногда, если захочется курить, и я иду на кухню, вместо сигареты достаю что-нибудь из холодильника и ухожу жевать. В общем, руки не опускаю, двигаюсь потихоньку, думаю, что у меня получится. Карр правильно говорит, что каждый курильщик хотел бы не курить, осознанно или нет. Я желаю каждому, кто курит, найти свой способ избавиться от сигарет.