Проблема вредных привычек.

Как мы все прекрасно знаем, нашу жизнь сопровождают привычки. Каждый день мы просыпаемся и начинаем свой день с того, что приводим себя в надлежащий порядок. Принимаем душ, чистим зубы, завтракаем и так далее, у каждого свои ритуалы. Повторяя одни и те же действия постоянно, мы привыкаем к ним и порой это доходит до автоматизма. Такие привычки о которых я написал выше можно назвать полезными, согласитесь, хорошо выглядеть и чувствовать себя бодрым это здорово. Но помимо полезных привычек многих из нас по жизни сопровождают и вредные привычки, от которых порой не так легко отказаться, как кажется на первый взгляд. Многие люди меня поймут, потому как согласно статистическим данным, 60% населения нашей страны имеет минимум по две вредных привычки.

К чему я все это пишу? Я, среднестатистический гражданин РФ, вполне здоровый, на сколько мне это позволяют мои двадцать пять лет, в недавнем времени решил задуматься о своем здоровье. Я представил себе самого себя по прошествии нескольких, скажем 20-ти лет. А так же посчитав с какой прогрессией мое самочувствие ухудшалось с течением тех лет, которые я уже прожил, учитывая, что последние 8 лет я периодически употреблял алкголь и курил табак, картинка в сознании всплыла далеко не радужная. Основываясь на этих мыслях, я понял, что все мои вредные привычки, приобретенные еще в школьные годы плавно, но быстро переросли в болезнь, называемую зависимостью.

Зависимость - именно так я могу сказать о таких вещах, как табакокурение, употребление алкоголя, безмерное увлечение компьютерными играми ну и так далее. Почему я решил задуматься над этим? Думаю это все потому что в определенный момент я понял, что все это не только чрезвычайно бесполезные занятия, но они еще и приносят вред. Для себя я решил, что точка невозврата еще не пройдена, ибо жизнь продолжается и я тот единственный человек, который способен изменить свою жизнь в лучшую сторону, ведь никто кроме меня не сможет этого сделать, да и вряд ли захочет, в наше время люди все меньше внимания уделяют чужим бедам и проблемам, все больше думая только о себе...

И я решил победить свои привычки методом искоренения их из своей жизни.  Сегодня 11-ое число последнего месяца 2012-го года. С этого дня я бросаю вызов самому себе и окончательно отказываюсь от курения. Я буду постоянно делиться с Вами тем, что я чувствую, какими ощущениями сопровождается отказ от никотина, и насколько это действительно сложно - БРОСИТЬ КУРИТЬ. В ближайших планах отказаться и от алкогольной продукции таким же способом, но пока это только в виде текста на Ваших экранах.  Я искренне надеюсь, что мои мысли и советы помогут кому-либо отказаться от тех привычек, которые не позволяют вам жить полноценно.

Первый день после отказа от курения. В связи с видом моей деятельности, утро у меня начинается около шести часов по московскому времени. Проснувшись, я не сразу вспомнил о данном себе вчера обещании, потому и настроение было, мягко говоря, не очень. После того, как захотелось курить, вспомнил, и надо признаться, почувствовал себя ребенком, которому запретили притрагиваться к какой-либо игрушке. Привычка, есть привычка, тут уж ничего не поделаешь.

Вышел на улицу, вдохнул морозный воздух, а он у нас сегодня был действительно очень даже морозный, в добавок ко всему с утра дул сильный ветер, что еще больше усугубляло ситуацию. Казалось бы, в такой холод куда там курить, руку из кармана лишний раз высунуть лень. Но мозг почему то упорно не желал понимать, почему он сегодня остался без привычной утренней дозы никотина), Он постоянно подавал сигналы о том, что я непременно должен провести этот ритуал первой закуренной сигареты. Отчетливо вспомнились ощущения этой первой утренней сигареты. Надо признаться, чувство не из приятных, однако на тот момент мне казалось, что нет на свете ничего лучше). Чудом удержался от того, что бы спросить сигарету у прохожего. Потом представил себе, что я закурил, хоть каким то образом успокоить себя, но это ничуть не отвлекло от желания закурить по настоящему. И всю дорогу до работы, ни много ни мало сорок минут, у меня в голове прогрессировало желание забить на все и купить сигарет в ларьке. Было такое ощущение, что я готов выкурить пять, а то и десять сигарет подряд. В общем не самое радужное впечатление оставило о себе мое желание, что либо изменить в своей жизни. Единственное, что помогло мне на данном этапе, это представление себя  здоровым и независимым от никотина, человека. Отсутсвие нарушения кислотно-щелочного баланса во рту, из-за которого дыхание сопровождает ,неприятный для окружающих, запах. Это тоже сыграло немаловажную роль.

Но это все, как оказалось, было только началом приключений). По приходу на работу, я понял, что будет еще веселее. Вид курящих коллег, внушает мозгу, что все они свободные люди, и делают то, что сами считают нужным, а ты издеваешься сам над собой. Находясь в компании курящих людей, рука сама собой тянется в карман, за новой порцией никотина, и только нащупав там пустоту, вспоминаешь, что отныне ты решил быть здоровым человеком. Нет, я не пытался вдолбить себе, что все окружающие меня, курящие люди, находятся на ступень ниже меня, что они не способны на такой ответсвенный шаг, а этот шаг действительно очень и очень ответственный. Я пытался справиться со своим желанием закурить. И мне это удалось. Сейчас расскажу как).

Я решил не провоцировать себя и уйти на перерыв в тот коллектив, где нас, курильщиков не особенно жалуют). Ребята конечно немного удивились моему приходу, так как никогда, в свободное время, я не чтил их своими визитами, кроме как по какому-либо делу, но и не выгнали. Спасибо им огромное за то, что выслушав мои терзания, приняли как родного и даже дали пару советов). Завтра куплю себе мешок семечек и конфет, хотя если злоупотребить этими продуктами, может быть гораздо хуже, чем курить). 

Сейчас, будучи дома, в окружении семьи, чувствую себя гораздо лучше. Курить не сильно хочется, но все таки мысли путаются и ощущение нехватки чего то не проходит. Надеюсь завтра будет проще писать. Сегодня мне это делать немного трудно, потому как это я делаю впервые, и давление на сознание неисполненным желанием дает о себе знать. Думаю лучше всего сейчас расслабиться, почитать и постараться уснуть, желательно до самого утра, что бы завтра утром проснуться и не хотеть курить)). Боже как же хочется в это верить.

И еще, на последок хотелось бы вам сказать, что по прошествии этого дня, я открыл для себя одну простую истину: как и во всех начинаниях, так и в отказе от курения, главное и основное значение имеет поддержка близких и родных мне людей.   Даже не вспоминаю о том, что такое "желание курить". Как оказалось, организм не требует от меня пополнить запасы никотина в крови, чего не скажешь о желании покушать.

Сегодняшнее утро показалось мне намного интереснее предыдущих. Возможно настроение улучшил сам факт того, что я больше не нуждаюсь в сигаретах, мне не нужно идти за ними в магазин, испытывать чувство неловкости прикуривая сигарету в общественном месте и тем самым заставлять людей дышать моим дымом.

Но помимо всего этого, я хочу сказать вам вот что. До этого момента я не говорил о своей работе, а работаю я на заводе слесарем. Работа весьма тяжелая, но тем не менее ни для кого не секрет, что у нас в стране черная работа далеко не высокооплачиваемая, а скорее наоборот. Моя средняя зарплата составляет 15 тысяч рублей) Возможно для кого то такая зарплата является приемлимой, а многие люди в нашей стране могут только мечтать о таких деньгах. Я думаю в России все возможно. Тем не менее на семью из трех человек хватает с натяжкой). Так вот, к чему я все это говорю? А к тому, что сигареты, которые я курил стоят 35 рублей, а выкуривал я по полторы пачки в сутки. Исходя из этого можно посчитать что в месяц, на мою глупую привычку я тратил около полутора тысяч рублей, а это ни много ни мало десять процентов от моего среднего месячного заработка.) Соответственно, если вместо того, что бы покупать сигареты, я буду просто откладывать эти деньги, то за год сумма составит как раз таки около пятнадцати тысяч рублей наличными, то есть эти деньги будут принадлежать мне, я никому их не буду отдавать. Ни продавцу обуви, одежды или еды. Не буду тратить их на развлечения, а буду просто откладывать. Что можно сделать с этими деньгами, я расскажу вам позже - специально этой теме я посвящу несколько статей в ближайшем будущем, которые возможно смогут изменить мою и ваши жизни к лучшему.

Я конечно не обещаю золотые горы, но возможно мои знания пригодятся вам и вы сможете применить их на практике, чего пока не смог сделать я сам.   Извиняюсь, но кажется я ушел от своей главной темы). А хотел я поделиться с вами одно мыслью, посетившей меня буквально за пару часов до написания этого поста. Я вспомнил себя пару дней назад, когда я еще курил. Вот смотрите, я сейчас попытаюсь объяснить то, о чем я подумал.

Если взять к примеру один из тех, ничем не примечательных вечеров, которые бывают в жизни каждого человека, превратившего свою жизнь в рутину бытовых будничных проблем, и разобрать его детально. Вот я пришел домой с работы, выполнил какие-либо домашние дела, если таковые имеются, поужинал, пообщался с любимой женой за чашкой чая. И вот представьте, после вкусного ужина, чая с конфетами или шоколадом, ощутив прилив бодрости и сил я встаю из-за стола, беру сигареты и отправляюсь на балкон..., что бы покурить. Так вот спросите себя -"Не смешно ли это?" После вкусной еды, с еще оставшимся во рту приятным привкусом шоколада мы закуриваем сигарету и... и просто уничтожаем то приятное ощущение сытости и расслабленности, которое мы почувствовали буквально пару минут назад. Не говорит ли это о том, что мы сами себе делаем хуже? А что будет если делать так как сделал сегодня я? После ужина я просто взял и стал наслаждаться теми минутами эйфории, которую получил от такого приятного процесса, как ужин.  Задумайтесь над этим пожалуйста, а у меня на сегодня все. Надеюсь кому то интересно читать, то что я пишу. И если кому то это действительно нужно, я буду продолжать это делать, для того, что бы никто из прочитавших мои посты людей не делали ошибок совершаемых мной или может быть когда либо совершенных.