Ночной дозор

Вредные привычки у каждого свои – вряд ли существуют идеальные люди. К примеру, я люблю ложиться даже не поздно ночью, а, скорее, рано утром, о чем, собственно, и пойдет дальше речь.
С детства помню слова песенки из «Спокойной ночи, малыши!» про «дяди спят и тети… все вокруг спать должны, но не на работе». Но мне всегда было странно, как люди вообще могут рано ложиться спать?! Ладно в совсем юном возрасте – взрослые хочешь-не хочешь уложат спать в 22:00. А позже, когда уже чуть повзрослел? Ну как можно спать, когда вокруг столько всего интересного? Особенно это касается летнего периода: тут тебе и компьютерные игры, и посиделки с друзьями допоздна, и дискотеки, и свидания всяческие… Вот так, постепенно, у меня стал явно смещаться режим сна и бодрствования, и если раньше я спокойно мог вскочить с кровати в 5-6 утра, то сейчас раньше 8:00 не поднимаюсь (благо, на работу на девять, а живу рядышком). Хорошо это или плохо?
С одной стороны, я четко понимаю, что моя любовь к ночным «бдениям» уже переросла в зависимость. Например, сегодня я уже не могу уснуть раньше двух ночи. Даже эксперименты над собой ставил – в 23:00 честно ложился в кровать, выключал свет и старался уснуть. Ну не спится! Постоянно ворочаюсь и злюсь сам на себя. Так что против сложившейся привычки организма не попрешь!
С другой стороны, я интересовался темой режимов сна, много читал по этой теме, и знаю, что многие великие люди вполне осознанно спали в сутки по 4-5 часов (Наполеон, Эйнштейн, Людовик XIV). Леонардо да Винчи вообще вел довольно странный образ жизни: каждые полтора часа он спал по 15 минут, то есть полноценного сна у него не было вообще. Человек считал, что тратить время на сон – нерационально, и я его в этом отчасти поддерживаю.
Хотя я вполне осознаю, что КПД от почти постоянного бодрствования да Винчи был, конечно же, в десятки, а то и сотни раз побольше моего – не ложась спать, я часто просто убиваю время. Смотрю какой-нибудь легкий фильм, зависаю в социальных сетях, гуляю на улице. То есть пользы особой нет, вот в чем штука. И это меня последнее время начало сильно напрягать. Получается, я трачу свое время и здоровье (все-таки недостаток сна постепенно изнашивает организм) почти вхолостую… Сейчас мне 30, и я, в общем, вполне нормально переношу недосып, но все ли будет так же гладко лет через 10-15? У меня нет однозначного ответа на этот вопрос.
Даже сейчас, в относительно молодом возрасте, со мной случился казус – однажды заснул на работе. Да, прямо за рабочим столом отключился минуты, думаю, на три. Хорошо, что никто этого не заметил, поскольку смешков в свою сторону я в тот день не получил. Но такой факт был. Если честно, в ту ночь я вообще не ложился – засиделся за компьютером так, что спать уже как-то не было смысла…
Зато были в моей жизни и летние ночные «вылазки» на природу. Вот об этом я точно не могу сказать, что время было потрачено впустую, поскольку те, кто привык рано ложиться спать, никогда не узнают, какими красивыми и величественными в это время суток бывают городские парки, как приятно летней ночью искупаться на пустынном пляже, сколько звезд тебя буквально накрывают с головой в августовскую полночь…
Так что побороть полностью вредную привычку к «совению» по ночам мне в ближайшее время, пожалуй, не удастся, но давать своему организму отдохнуть я все же начал – сейчас стараюсь спать не меньше семи часов в сутки. А что будет дальше – покажет только время.