А что на дне у чашки кофе?

А про мой «наркотик» - кофе, вообще и говорить нечего! На первый взгляд, в напитке бодрости нет ничего плохого, с него начинается утро у большинства людей по всей планете. Но я склонна занимать позицию европейских медиков, которые предостерегают любителей кофеинсодержащих напитков. Расскажу, почему.

 

Я начала пить кофе, когда поступила в университет. Причем сразу в больших количествах. Сначала утром вместо завтрака заряжалась энергией кофейком с молоком, потом в перерывах между парами, потом после занятий в компании друзей. Моей ежедневной нормой было три-четыре чашки в день. Причем, мне казалось, чтобы почувствовать бодрость, мне нужно было пить кофе как можно крепче. А еще, энергетический напиток помогал мне держать себя в форме – после очередной чашки мне не так хотелось есть. Знала ли я, что кофе может мне навредить?

 

Первым тревожным звоночком стала бессонница. Пока я училась, я связывала ее с нагрузками в университете, перипетиями в личной жизни, бурной молодостью, одним словом. Возможно, все это также играло роль. Но кофе не только бодрит, в чрезмерных количествах, регулярно выпиваемый, она перевозбуждает, вызывает проблемы со сном. В результате я оказалась в замкнутом круге: утром и днем пила кофе, чтобы чувствовать сонливость, ночью из-за кофеина не могла уснуть, а утром опять пила кофе…

 

К двадцати годам у меня появилась отдышка. Я была в растерянности, когда однажды задохнулась, поднимаясь на пятый этаж университетского корпуса. Это при том, что у меня нет ни грамма лишнего веса, курить я не курю и на сердце не жалуюсь …

 

Свое плохое самочувствие я связала с кофе лишь тогда, когда однажды мы стояли с подругой в очереди у киоска за его очередной порцией. К нам подошла старушка и сказала: «Девочки, не убивайте свое сердечко этой гадостью!». Первой реакцией было раздражение, но потом я начала понимать, что женщина в годах права. Выпивая кофе, я превращала свой организм в машину, он работа на износ, а после не мог выключится из-за превышенной дозы кофеина! Утомляемость, сонливость днем, бессонница, перевозбуждение  и раздражительность вечером – побочные действия этого напитка, которые я испытала на себе.

 

Я по-прежнему пью кофе, но теперь от случая к случаю. Оказывается, быть бодрым и трудоспособным можно и без него! Мой рецепт – положительные эмоции, полноценный сон, свежий воздух и физическая активность!  Если же без чашки кофе трудно представить себе общение в компании друзей,  можно позволить себе эту маленькую слабость. Просто все должно быть в меру!