Не обязательно верить, надо захотеть

Я и сама не заметила, как набрала тридцать килограммов весаЯ и сама не заметила, как набрала тридцать килограммов веса. Сейчас смотрю на фотографии того времени и удивляюсь: как можно было этого не видеть? Видимо, причина в том, что вес набирается постепенно, трудно заметить ежедневные минимальные изменения в своей внешности. Даже когда удивительным образом на мне перестала застегиваться куртка, до меня не дошло, что случилось (хотя окружающим кажусь умной). Что стало причиной такого быстрого набора веса? Может быть, расставание с любимым мужчиной, а может быть, это было лишь оправданием для того, чтобы каждый день покупать в кондитерской по коробке пирожных "Картошка".  Подсела я на эти пирожные, как наркоман на героин, и объемы моего тела продолжали увеличиваться.

Прозрение наступило, когда при случайно встрече мужчина, с которым я рассталась, сказал: "Как же ты сильно поправилась!" В то время я сильно обиделась, сказала ему и себе, что нисколько не комплексую по поводу внешности, что уверена в своей привлекательности, и вообще "буду выглядеть, как хочу, и это только мое дело". Но вернувшись домой, первым делом встала на забытые весы и измерила талию сантиметровой лентой. Цифры оказались для меня шоком, я всегда была спортивной стройной девушкой, и до сегодняшнего дня продолжала быть уверенной, что ею и остаюсь. Нужно было срочно что-то предпринимать, если честно, мне тогда казалось, что я прошла "точку невозврата", и постройнеть до былого размера уже не удастся никогда.


Говорят, что для того, чтобы добиться успеха, нужно верить в него, иначе ничего не выйдет. Мой случай доказывают, что и из этого правила бывают исключения. Я не верила, что смогу похудеть, ведь я знала от других, как это сложно, я не была готова страдать от голода и круглосуточно истязать себя в тренажерных залах. Я решила для начала отказаться от ежедневных пирожных и изучить мудрость всего мира по вопросам нормализации и удержания веса. Я перелопатила весь Интернет, начала с описаний всевозможных диет и закончила учебниками для мединститутов по физиологии и анатомии.

Всю доступную в открытом доступе информацию я сначала разделила на две части: полезную и бесполезную. К последней отнесла все голодовки, которые в народе неправильно называются диетами. Я нашла более трех сотен видов голодовок: имени какой-нибудь знаменитости, традиционные какой-нибудь национальности, предпраздничные, экзотические, невероятные... После прочтения медицинских учебников стало очевидно, что эти советы размножены в коммерческих (если не во вредительских) целях теми, кто сам никогда ничего подобного не делал. Общим у этих диет были несколько моментов: краткосрочность (1кг за 1 день, 10 кг за 4 дня, 15 кг за месяц) и быстрое возвращение на исходную позицию после их прекращения. Никто не писал, что делать и как питаться после этого количество дней, чтобы снова не стать коровой. А я понимала, что если худеть - то навсегда. Какой смысл был становиться дюймовочкой на день?

Вторыми я отмела статьи специалистов по фитнесу, противоречащие друг другу. Одни рекомендовали быстрые динамичные тренировки, другие - короткие интенсивные, третьи - упражнения на отдельные проблемные зоны, четвертые утверждали, что вес у людей уходит равномерно со всего тела, поэтому локальные упражнения бессмысленны. Спорт я уважаю, но есть у меня несколько знакомых, регулярно тренирующихся и круглосуточно танцующих энергичные танцы, но при этом полных. Поэтому я сделала выводы, что одним спортом стройность не обретешь, и стала изучать дальше информацию про физиологические процессы, происходящие в человеческом организме.

Проанализировав всю изученную информацию, я поняла, что ни в коем случае нельзя голодать, питаться нужно меньшими порциями, не бояться жира и мяса, но ограничить в рационе крахмал и сахар. Возвращалась я в прежнее тело я два года, но стабильно, без задержек и отходов назад. Сегодня стройнее, чем была до набора веса, и сделаю всё от меня зависящее, чтобы тот кошмар не повторился.

Понравилась статья? Расскажи про нее друзьям...

Комментарии   

 
0 #5 Полина 07.07.2014 15:28
Давно поняла, что никакие диеты не помогут сбросить вес и сохранять его - надо менять стиль жизни: правильно питаться и больше двигаться. Как же это трудно сделать!
 
 
0 #4 KseniaOKsenia 30.05.2014 17:02
Вот и я сижу и жру булку с маслом...и читаю...и думаю о том, что если не возьму себя в руки, то эта участь ждет и меня...тоже очень много (как мне кажется)окружаю щих факторов "дают мне право на слабость" - на еду...хоть и понимаю, что все это отговорки.Спаси бо вам!буду стараться держаться. :cry:
 
 
0 #3 Bourne 24.07.2013 04:56
Я зимой обычно начинаю очень много есть, а потом мучаюсь с похудением, но тоже усвоил, что самое главное это желание похудеть, если оно очень сильное, то похудеть обязательно получится, а способов для этого придумано очень много, выбирай не хочу :)
 
 
0 #2 odnick777 20.07.2013 16:42
Заметил, что начал поправляться весной, когда хотел надеть летние джинсы и с удивлением обнаружил, что не могу их застегнуть. Пришлось сесть на диету и отправиться в спорт зал. Из рациона убрал булочки, молоко и вообще все печенное. Вес уменьшился, пока стараюсь держаться, но иногда в субботу все же позволяю себе расслабиться и не отказываюсь от парочки пирожных. Спорт и разумное питание - единственная возможность не набирать вес.
 
 
0 #1 serge 19.07.2013 16:35
Ну да, когда речь о наборе веса идет, важно следить за собой, за изменениями. Если гардероб не обновлять долгое время, то заметишь их практически мгновенно. Пара лишних килограммов и в юбку или брюки уже не влезаешь. Главное в этом деле в крайности не бросаться и голодовками себя не мучить.
 

You have no rights to post comments

Подписывайтесь на нашу рассылку

Ваш mail*


Все права защищены. Полное или частичное копирование материалов запрещено, при согласованном использовании материалов необходима ссылка на ресурс. Полное или частичное копирование произведений запрещено, согласование использования произведений производится с их авторами.