реальные истории реальных людей

Привычкам - нет

Расскажи про свои вредные привычки - как с ними справиться

напиши свою историю ...

Многие традиционно считают самыми пагубными привычками Алкоголизм, Наркоманияи Курение, а я вот могу авторитетно заявиться, что обжорство ничуть не лучше.

Вот уже многие годы я страдаю от того, что все свои неприятности в буквальном смысле заедаю чем-то вкусненьким. Вначале мне казалось, что это отличный способ снять напряжение и стресс и поднять себе настроение. Думала, что ничего плохого в подобной привычке нет. Как же я была не права.

Про то, что я всегда была слегка пухленькой, я молчу, ведь фигура, по сути, большой роли не играет, тем более что до настоящего ожирения мне явно далеко. Но вот здоровье я знатно подпортила своим обжорством. Дело в том, что с самого детского возраста, когда мне было плохо, мне требовалось не просто съесть что-то вкусненькое, а поглотить это в огромном количестве, аж пока плохо не станет. Бывало, возьму перед собой огромную миску вареников с вишнями, рассчитанную на 5 человек, и не отложу ее, пока всю не опустошу.

Еще когда была маленькая, от регулярного переедания сладостей и прочих вредных и тяжело перевариваемых вкусностей начались проблемы с поджелудочной. Желчь не вырабатывалась в достаточном количестве для переваривания съедаемого мною за раз количества еды. Врачи посадили меня на строгую диету. Но вредная привычка осталась. Вот только вместо потребления пищи в больших количествах в стрессовых ситуациях я начинала пить любимые соки, чаи и газированные напитки в таких же огромных дозах. Началось буквальное опухание организма.

Чуть позже я перестала придерживаться диеты и начала опять есть все подряд во время нервов, причем уже в гораздо больших количествах. Сказывалось длительное воздержание от вкусностей. Теперь, если парень нахамил, я сама съедала целый торт за раз. Если устала после работы, впихивала в себе три полукилограммовых упаковки селедки в сметанном соусе и т.д. Я ела, если нервничала, я после этого опять психовала из-за того, что я ем вещи, которых мне нельзя. Это был страшный порочный круг.

Сигнал остановиться пришел вместе с ужасной болью в животе, сочетающейся с температурой, вздутием брюшной полости, дергающимся глазом, ужасным неприятным запахом изо рта. Только когда меня увезли в больницу, и обнаружили панкреатит, язву, дискинезию желчевыводящих путей и серьезные нарушения в работе почек, я в полной мере осознала пагубность своей привычки. Надо было срочно избавляться от обжорства, ведь перспектива стать регулярным посетителем больницы меня не радовала.

запрещать себе есть бессмысленноЗная себя, я сразу поняла, что просто запрещать себе есть бессмысленно, я от этого буду нервничать еще больше. Я начала использовать комплексный подход, состоящий из нескольких методов:

·         Как-только мне хотелось чем-то объестся, я мгновенно представляла, как плохо мне будет после того, как я это сделаю. Желание не уходило полностью, но мгновенно ослабевало;

·         Я начала регулярно представлять, какой шикарной женщиной мечтаю быть. А образ роскошной женщины ни в какую не вязался с огромным животом и ужасным запахом гнили из ее рта. Это был отличный способ убедить мозг, что переедать и вообще есть нездоровые продукты мне никак нельзя;

·         В моменты усталости и стресса я старалась всегда себя чем-то баловать, исключая при этом из игры еду и напитки. Например, если я приходила с работы зная, я дарила себе час полного релакса в постельке с любимым фильмом. Настроение восстанавливалось, и желудок не страдал;

·         Я начала повышать свою самооценку чтением специальных книг и разными позитивными установками. Любовь к себе появлялась очень помалу, но чем больше ее становилось, тем меньше я нервничала, и соответственно, меня все меньше тянуло к еде.

Вышеописанные методы были почерпнуты из книг, фильмов, а также из анализа собственного поведения и характера. Все это довольно быстро помогло мне справиться со своей вредной привычкой. Конечно, было нелегко, но результат оказался положительным. И другим я могу советовать лишь одно – бороться со своими пагубными привычками до того, как они вас отправят в больницу, как меня.

Понравилась статья? Расскажи про нее друзьям...

Все права защищены. Полное или частичное копирование материалов запрещено, при согласованном использовании материалов необходима ссылка на ресурс. Полное или частичное копирование произведений запрещено, согласование использования произведений производится с их авторами.